"视网膜黄斑部病变”已成为视力的杀手，是50岁以上人群失明的主要原因之一，老年人是受视网膜黄斑部病变影响最大的人群。不幸的是，目前全球的老龄化速度加快，这意味着世界上越来越多的人非常可能遭受视网膜黄斑部病变的侵袭，如此一来，预防工作就显得尤为重要，那么如何做好防范措施呢?乌鲁木齐普瑞眼科医院给我们提供了以下几个建议：

1、防晒也防视网膜黄斑部病变

有专家认为，患视网膜黄斑部病变可能与易患病的基因体质有关，但外在环境因素如阳光则是引发病因的导火线。近日一项研究结果显示，每天暴露在阳光下超过5小时的跟踪对象，在十年内出现视网膜黄斑部病变早期症状的风险，是每天仅暴露在阳光下少于2小时的人的2倍还多。不过，每天暴露在阳光下最多时间的人，如果有一半暴露时间戴上帽子或太阳镜遮阳防晒，则可减少一半患视网膜黄斑部病变的风险。所以老年人在出行时，应佩戴合适的太阳镜、太阳帽，涂好防晒霜，全面做好防晒工作。

2、饮食合理可防视网膜黄斑部病变

普瑞专家告诉我们多吃动物肝脏、鱼、玉米、菠菜对防止视网膜黄斑部病变非常有好处，动物肝脏和鱼是常见的护眼食物，不过玉米和菠菜很少人知道也有护眼的功效。这是为什么呢?通常，在50岁以后，老年人视网膜中央的黄斑部位，会因为光线的刺激发生萎缩，导致视力不断下降，严重时甚至会引起失明。研究人员认为，叶黄素和玉米黄质恰恰能够减少光线对眼睛的损害，因而对长期因紫外线伤害、刺激而造成的老年性黄斑病变，和眼球晶状体老化引起的白内障病变具有预防作用，可谓老年人眼睛的“保护神”。另有一项针对4500名60至80岁的老人的研究表明，摄入叶黄素和玉米黄质水平高的人相对而言更少发生老年性黄斑病变。而叶黄素在菠菜中含量较高，玉米黄质在玉米中含量颇高，所以多食菠菜和玉米对于预防视网膜黄斑部病变是有好处的。

3、戒烟预防视网膜黄斑部病变

对于视网膜黄斑病变来说，吸烟是高危因素，因此戒烟对老年人是最重要的预防视网膜黄斑病变的工作。吸烟时产生烟雾中的主要成分丙烯醛是眼睛健康的慢性杀手，当丙烯醛的“魔爪”伸向眼睛时，先引起主导感光的视网膜色素上皮细胞的氧化损伤，导致线粒体的功能衰弱，进而影响 眼球各个组织的正常代谢，逐步引起老年性视网膜黄斑的各种病变，最终可能导致失明。所以老年人应拒绝吸烟和避免吸入二手烟，在无烟环境下预防老年性视网膜黄斑。

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