小孩子是天真无邪，因为心里没黑暗和杂念，而眼睛是心灵的窗户，黑白分明的眼睛更显孩童纯洁。只是随着年龄的增长，在灯红酒绿的渲染下，人们再也难已保持那份纯洁了。那么，孩子眼睛暗淡无光是怎么回事?

专家指出，动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

吃什么让孩子眼镜更明亮?

1、对儿童视力有直接好处的营养物质有维生素A、叶黄素和玉黄质、天然视紫质和类黄酮等。主要所含的食物有胡萝卜、桔子、菠菜中含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，而动物性的肝脏、蛋黄等中含维生素A;黄玉米、猕猴桃、蛋黄等中含叶黄素和玉黄质，蓝莓中含天然视紫质和类黄酮对眼睛也有好处。

2、千万不要忽视孩子定期眼健康体检，一般为3个月到半年一次，及时掌握孩子眼健康状态，做到孩子眼发育异常早发现早矫治，这是让孩子眼睛明亮的方法之一。

3、让孩子眼睛明亮的方法还有增加户外运动和游戏或室内使用全色光灯，最新研究显示全色光可以抑制近视发展。

4、细心观察孩子的视觉系统敏感度和眼的发育，如有对眼、眼皮抬不起来、眯眼看物体、眼球颤动、歪头看物体，交替遮盖一眼看右眼与左眼视力是否不等现象等等，若有条件还要检查孩子。

5、回避和注意孩子眼睛的意外伤害，如粉尘刺激，尖锐物体刺入，不良玩具、成人所用化妆品，酸碱类食品，人为无意识伤害(如：轻度眼皮或眼周围损伤短期遮盖一眼可造成人工性弱视)等等也是让孩子眼睛明亮的方法。

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