现在近视患者是越来越多，既然已经近视了，除了必要的视力保护，很多人想知道近视吃什么不容易度数加深。专家介绍，近视和饮食之间还是存在联系的，注重饮食方面的调养，对于预防近视度数加重是很有帮助的。那么，近视吃什么不容易度数加深呢?

预防近视加深的饮食注意事项

第一种、维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。我们应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果，可预防近视的发生。

第二种、蛋白质：就巩膜来说，蛋白质能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸，摄入丰富的蛋白质可预防近视的发生。

第三种、应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌较多，适量增加可预防近视的发生。

第四种、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多，可以帮助预防近视的发生。

另外近视患者除了多吃以上的食物，在日常生活中还要注意以下几点：

1.少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。避免摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，否则可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。

2.铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。

3.为了有效的预防近视度数加深，在日常饮食中，要少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

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