视力的减退渐渐成为众多都市男女和学龄儿童的一大难题，近视度数的不断加深不仅会影响生活和学习的便利性，而且近视度数越高对眼睛的健康也越不利，甚至会引发一些病症。用眼过度导致的视力疲劳是近视度数加深的一大原因，为了预防近视度数的加深，普瑞眼科医院的眼科专家提醒，一定要注意预防视力疲劳，预防近视从小事做起，这样才能保障视力健康。

近视眼的原因除了遗传因素以外，近视加深也受到很多外因的影响，其中用眼过度，视力疲劳也是重要原因之一。那么日常生活中，哪些行为容易引起视力疲劳呢？

专家介绍，门诊中的近视患者，很多都是从事文字工作或是其他近距离工作的人群，这是因为这部分的人群视力经常会受到影响，用眼过度也是视力下降的一大主因。为了防止视力下降，在长时间用眼后不妨通过眺望远景或是做眼保健操等让眼睛得到片刻的休息。

眼睛疲劳虽然不是病，但是需要有效预防，如果出现眼睛疲劳，常见的做法是：

1. 检查室内环境的照明状况：无论在读书、看电视还是使用电脑都要确保室内的均匀光照条件，过亮或过暗都会让眼睛感到不适。

2. 注意休息：在使用电脑或是做一些精细的工作时，都要养成规律的作息，每隔45分钟左右让眼睛休息5分钟左右最佳。

3. 定期检查眼睛，确保眼镜度数的准确性。眼镜和隐形眼镜都有其使用寿命，要定期更换新的眼镜，并保证度数的准确性。

防治近视，除了要注意加强眼睛的保护外，减少视力疲劳歪，食物的营养补充对眼睛的健康也具有一定的作用。平时可以多吃一些富含维生素A、B1、B2的食物，例如动物肝脏、水果蔬菜等，可以维持角膜正常代谢，让眼睛更明亮有神。