近日，一位母亲在普瑞眼科医院的网络咨询平台求助：我的女儿的眼睛散光怎么办!专家提示，家长若发现儿童和青少年较为长期有眼胀眼酸、头痛、注意力不集中、容易疲劳的症状时，应考虑其可能近视或散光眼的前兆。此时，带孩子去正规医院眼科做一次验光检查，便可以确诊。

根据验光结果，配戴合度的散光镜，其所有散光症状便会完全消除，而且可以预防因散光又过度用眼而产生的眼内斜。随着年龄的增长，这种儿童和青少年的眼球完全发育正常，其散光表现也随之消失，自然就不需佩戴散光镜了。

由于现代学业压力繁重，电子产品普及，现代儿童更应该重视预防散光。预防儿童散光应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。预防儿童散光要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。每天做两次眼保健操。

预防方法

1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻(10-15分钟)或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物

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