大家都知道孩子从小就开始近视，随着年纪增加近视程度还会上升，这成为当今社会一个非常普遍的现象，影音娱乐越来越让更多孩子放弃的了传统的户外娱乐方式了。就拿最简单的一个例子来说，电视就是孩子们呆在家里的首选消遣方法。那么，怎么样才能帮助孩子在快乐的同时，又能够预防近视眼的出现呢?

乌鲁木齐普瑞眼科医院视光中心刘金龙主任就为各位家长给点参考建议：

一、电视机的对比度和房间的亮度

电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。

相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

二、电视机的位置和距离

电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。

一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

三、控制看电视的时间

看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

温馨提醒：当发现孩子视力下降后，一定要带孩子到专业的眼科医院进行检查。更多近视问题可以拨打咨询电话：0991-8851022。