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夜间被窝里看手机 有可能患干眼症
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时间：2014-12-22
现在，手机已经成为很多人日常必不可少的东西。手不离机，身不离床也成为多数年轻人晚上的生活状态。很多人对此也有了许多疑问，长期躺在床上看手机对我们的眼睛会产生哪些危害呢，会不会导致失明？又对人体都有哪些危害？
长期躺在床上看手机最有可能出现的症状就是干眼病。眼睛需要分泌一定的泪液，而且不能蒸发得过快。如果人长期盯着手机，眨眼的次数就会减少，泪液会过度蒸发，它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥，甚至有进入异物的感觉，视力也会下降。另外，长期在黑暗的情况下看手机这种小屏幕的东西，可能激发青光眼。也有可能造成血管的痉挛，或者造成眼睛不能放松，调节力下降。年龄在40~45岁时，眼睛的调节力下降会比较明显。
出现这种干眼病可能有三个原因：一是突然用眼过度，引起眼睛调节的痉挛。人在看东西的时候，需要眼内的睫状肌收缩来进行调整，如果长期用眼过度，肌肉无法放松，远处的物体就会变得很模糊。二是长期在黑暗的环境下用眼，导致眼睛表面损害，甚至会出现流泪，眼睛怕光、羞明的情况。三是人在看一些刺激的东西的时候，或者是处在心情特别紧张、兴奋的状态之下，有可能会造成血管的痉挛、收缩，造成一过性的眼睛缺血。
干眼病是大多数人高发的眼部疾病，其发病症状最明显的就是眼干，发痒，前期很容易发现，所以我们一定要在前期就遏制住干眼症，对付干眼症眼睛做运动，这是最简单易行的办法。不要等有了症状才开始注意，也要从最初从开始预防，看手机、电脑要注意适度，注意控制时间，不能连续看超过一个小时，一个小时最好闭眼放松三到五分钟，或者是看看远处调节一下。另外一个就是要选择合适的字体大小和照明的强度。
当眼睛出现干燥，不舒服的时候要马上休息，如果休息了一段时间，眼睛不适或模糊症状还是不能得到缓解，那么就要去医院。另外也可以在饮食结构上做一些调整，比如说可以口服一些维生素，尤其是维生素A。多吃胡萝卜、新鲜的蔬菜。平时在洗脸的时候，可以用热毛巾贴在眼皮上，然后在睫毛附近的位置轻轻做一些按摩。
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