预防近视的食物有哪些?其实预防近视的食物并没有特别的“灵丹妙药”，一般对眼睛有益的食品，都可以帮助预防近视眼。随着大家生活方式的变迁，环境和电脑等都时时刻刻都在威胁着我们眼睛的健康。乌鲁木齐普瑞眼科医院介绍，当越来越多的人开始关注眼睛健康的同时，从饮食上却没能给眼睛补充足够的营养，再加上过度用眼导致的眼疲劳，近视眼也就变得容易发生得多了。

针对眼睛健康，我们可以吃哪些对预防近视的食物呢?

1、含维生素A的食物。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重时甚至会引起夜盲症，每天摄入足够的维生素A不仅可以提高夜视能力，同时还能预防和治疗干眼病。主要食物来源于各类动物肝脏、乳类和蛋类食品。特别提示：植物性食物中，菠菜、胡萝卜、豌豆、红薯等都含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

2、含维生素C的食物。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，缺乏维生素C很容易患水晶体浑浊的白内障病。主要食物有新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、桔子、生梨等含量最高。>>有问题点击咨询医生

3、茶。多喝茶可以防止视力衰退，对恢复视力也有所帮助哦。特别是每天对着电脑工作的隐形眼镜配戴者更要注意多饮茶，因为茶中所富含的茶多酚和脂多糖等可以有效吸附和捕捉放射性物质，帮助大家减少辐射对眼睛的伤害。

最后，专家提醒，预防近视除了上述三种食物外，日常饮食也要注意均衡，食物搭配要考虑提供全面的营养。特别是孩子的食物搭配，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

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