目前，电脑已经走进了千家万户，也成了人们生活或工作中不可缺少的一部分。然而很多人在使用电脑时，会出现眼睛充血、看东西模糊、眼涩、眼胀等现象，给眼睛健康带来不利。那么，眼睛里充血有一层粘膜是什么眼疾?

乌鲁木齐普瑞眼科医院专家指出，正常情况下，眼睛的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，眼睛会因过度专注而减少眨眼次数。眨眼有利于泪腺分泌眼泪，有利于角膜表层的泪液膜的均匀分布，保持眼球表面的清洁和湿润。眨眼少了，分泌的眼泪少了，眼球就会因湿润度不够而出现干涩、不舒服。若长时间在空调房间里，湿度低、空气不流通，就更加速了泪液的蒸发，从而诱发干眼症。

干眼症看似是个小问题，但深受其害的患者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光、异物感等，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。干眼症早期在眼部外观常常没有明显的变化，加上早期症状也不严重，很容易被忽视。但干眼症的发病率很高，发展的结果可能严重干扰日常工作或生活，应该引起大家的重视。相关阅读：治疗干眼症的方法

预防干眼症，如下几个建议希望对大家有所帮助：

1、计算机屏幕要比眼睛低。

2、在桌上放一杯水增加周边湿度。

3、使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。

4、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

5、勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

6、双手摩擦敷在闭着的眼睛外部，以促进眼部周围血液循环。

7、秋冬季节办公室干燥时，可在办公桌上放置一杯清水，以增加周围空气湿度。

8、保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

9、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。相关阅读：干眼症能治好吗

10、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

乌鲁木齐普瑞眼科医院是全国大型专业眼科连锁医院，云集疆内及国内最顶尖的眼科专家，采用国际一线眼科诊疗设备，治疗方式及理念与国际接轨，西北最大的眼视光中心用爱传递光明，值得您的信赖。

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