电脑、手机等高科技电子产品给我们的生活带来便利，但同时也带来了众多眼睛健康问题，眼泪减少或者泪腺功能下降的现象最为普遍。尤其是每天在电脑前工作3小时以上的人群尤其要注意。

网友提问：早上起床的时候看东西模糊怎么回事?

专家指出，早起时候看东西模糊的原因主要有：一过性黑朦、眼内分泌物过多、眼睛疲劳。一过性黑朦跟缺血有关，眼内分泌物多可考虑炎症因素，眼睛疲劳应引起注意。

眼睛疲劳一般是过度用眼产生的，长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。平时对着电脑工作或在微光下作业等也是产生视力疲劳的原因。

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如何缓解眼睛疲劳?

1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2、做做眼睛保健操，缓解一下紧张的眼部神经。

3、使用眼部按摩仪，按摩眼部穴位，缓解眼睛疲劳的同时，预防近视和弱视。

4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

5、注意用眼卫生，切不可用手揉眼睛。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。

6、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

7、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

8.长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺放松一下、并多眨眼睛。

9、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺失。

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