现在越来越多的人已经离不开电子产品了。据说，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。因此，当我们在电脑面前工作娱乐的时候，一定要注意做好相关的预防护理工作。那么，电脑工作者得了干眼症怎么办?

专家介绍，这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。而且，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

干眼症看似是个小问题，但深受其害的患者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。干眼症早期在眼部外观常常没有明显的变化，加上早期症状也不严重，很容易被忽视。但干眼症的发病率很高，发展的结果可能严重干扰日常工作或生活，应该引起大家的重视。

预防干眼症，如下几个建议希望对大家有所帮助：

1、计算机屏幕要比眼睛低。

2、在桌上放一杯水增加周边湿度。

3、使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。

4、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

5、勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

6、双手摩擦敷在闭着的眼睛外部，以促进眼部周围血液循环。

7、秋冬季节办公室干燥时，可在办公桌上放置一杯清水，以增加周围空气湿度。

8、保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

9、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。

10、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

乌鲁木齐普瑞眼科医院综合眼病专科是集眼科临床医疗、科研及预防保健于一体的医院核心科室。拥有多名在眼科领域享有声誉的、从事眼科临床工作有数十年的资深专家、教授，对眼表疾病、角膜病、葡萄膜病、视网膜疾病、眼外伤、眼眶疾病及屈光不正等眼病的诊治及预防保健，具有丰富的临床经验，并将当前眼科领域最新、最前沿的诊治方法用于临床，为新疆患者提供一流的眼保健服务。

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