眼睛是心灵的窗户，清澈灵动最迷人，倘若眼睛暗淡无光、毫无神采，不仅影响到一个人的美丽，也会给日常交际带来影响，因此做好日常的眼睛保健工作很重要。那么，眼睛越来越暗淡了怎么办?

让眼睛变得清澈明亮有神

一、劳逸结合：用眼要控制好时间，不要毫无顾忌肆意用眼，我们每隔1个小时就要让眼睛休息15分钟，这样才能够做到劳逸结合，晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。

二、多转眼睛：京剧大家梅兰芳就是通过用眼睛跟踪飞翔的鸽群来锻炼眼睛的活力，让眼睛眉目传情，格外有神采的，我们在生活中，也可以通过多角度转动眼睛，来实现这个美好的心愿，让眼睛越来越神采飞扬。

三、注意饮食：饮食上应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，例如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、橘子等，动物肝脏可补充人体所需的维生素A，防止夜盲症的发生。另外，如果眼底黄斑不好的话可以食用富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米等。

四、做眼保操：作为学生一族，和经常需要对着电脑办公的人士，可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中，每工作1个小时，就用手指做一下眼保健操，帮助眼睛快速放松，同时也起到眼部按摩的作用。

五、热敷护眼：每晚临睡前，用开水烫热一条毛巾，小心的敷在眼睛上，让眼睛的疲劳在热力的作用下，得到释放和舒缓，也可以使用发热眼罩来循环使用，让眼睛润润的，这也有助于简单黑眼圈和其他眼部问题。

六、滴眼药水：对于眼睛有眼部疾病，或长期佩戴隐形眼镜的人来说，每天都要滴眼药水来起到杀菌和去红血丝的作用，当场就可以看到眼部的红血丝大量减少，眼白部位有变回黑白分明的状态，不过切记不可以过量过频使用。

乌鲁木齐普瑞眼科医院是全国大型专业眼科连锁医院，云集疆内及国内最顶尖的眼科专家，采用国际一线眼科诊疗设备，治疗方式及理念与国际接轨，西北最大的眼视光中心用爱传递光明，值得您的信赖。

温馨提示：如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答，或是拨打我们的免费电话咨询，与专家一对一详解!